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每日总热量计算

人会变胖是由于每天摄取的热量远远超过活动所消耗的热量,身体每累积7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重,想要让多出来的2公斤快点消失,得先从控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法来才行。

第一步:判断身体胖瘦

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  • 身体质量指数(BMI)

  • ÷m

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