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身体质量指数(BMI)

BMI[Body Mass Index] 即BMI指数,也叫身体质量指数,是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。

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体重状况国内参考标准温馨提示
偏瘦BMI < 18.5

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗,最好能够双管齐下,一方面调整饮食,一方面加强运动。另外,多补充复合维生素对减肥也极有帮助,而且事实上不管是采取哪一种减肥方式,维生素的补充都是不能忽略的。

正常18.5 ≤ BMI ≤ 23.9
偏胖23.9 < BMI ≤ 26.9
肥胖26.9 < BMI ≤2 9.9
重度肥胖 29.9 < BMI

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