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身体脂肪量自测

体脂率是指人体脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂率百分数,它反映人体脂肪含量的多少。

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测试结果:
        
身体脂肪分级女性男性温馨提示
必须脂肪10-12%2-4%

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗,最好能够双管齐下,一方面调整饮食,一方面加强运动。另外,多补充复合维生素对减肥也极有帮助,而且事实上不管是采取哪一种减肥方式,维生素的补充都是不能忽略的。

运动员14-20%6-13%
健康21-24%14-17%
可接受25-31%18-25%
危险>32%>25%

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