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针灸减肥有奇效 介绍中医针灸减肥的食谱
中医减肥

针灸减肥有奇效 介绍中医针灸减肥的食谱

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减肥工具

身体质量指数(BMI)

身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI), 亦称克托莱指数, 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

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每日所需总热量计算

一般来说成人每日所需总热量有75%是用在基础代谢热量上有10%是用在食物消化上剩下15%才是用在活动所需。

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身体脂肪量自测

肥胖指的是体内脂肪过量。用体重为基准,正常人体脂肪含量在男性为12~20%,女性为20~30%。

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