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针灸减肥有奇效 介绍中医针灸减肥的食谱
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针灸减肥有奇效 介绍中医针灸减肥的食谱

坚持跑步的四大好处

发布时间:2017-12-05 编辑:向日葵不向阳 67人关注 我要评价

核心提示:当我们心情不好的时候,能从跑步中排解苦闷,放松心情;心情好的时候,能在跑步中使自己越发自信,充满动力。跑步是很好的有氧运动,跑步的好处多多,我们每个人都可以轻松的做到。

当我们心情不好的时候,能从跑步中排解苦闷,放松心情;心情好的时候,能在跑步中使自己越发自信,充满动力。跑步是很好的有氧运动,跑步的好处多多,我们每个人都可以轻松的做到。

跑步让你美哒哒

爱跑步的人,尤其是女性,气色都非常好,只要开始跑,就一定会变漂亮。都说美白是跑步的附加功效,长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”,不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快,同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来,跑步的性价比不可谓不高哦。

跑步美容,这是因为当身体脂肪减少,全身肌肉变得紧实,动作就会随之变得敏捷矫健,加速新陈代谢,皮肤自然会变得细腻有光泽,跑步加上咖啡还能有效降低皮肤癌的发病率。

跑步让你有个好身材

跑步属于有氧运动,它通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的,让你有个好身材。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的,慢跑就符合这种状态。

MM们不要以为跑得越快,减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的,快跑虽然消耗的热量比较多,但是这会对小腿造成负担,加快肌肉的增长,导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后,所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。

跑步IQ也会提高

跑步能让大家强身健体,但它却还是一项不折不扣的“脑力活”。来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。

根据研究的结果,一周抽出几天时间来慢跑,能刺激大脑、提高自身的思维能力。数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞,这无疑增强了人们的记忆能力,让人们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。

日常多跑跑步,“妈妈再也不用担心我的学习了”Soeasy!

跑步让你更自信更快乐

奔跑是健康、自信、快乐的源泉。跑步除了有益于身心健康外,跑步还能释放压力,扩大社交面,使人变得独立、有自信,从而由内而外地散发光芒。

总之,坚持跑步运动一段时间后才会显现出来,一定要坚信一点:只要认真坚持不懈,所有的付出和辛苦最终都会是值得的,它给人带来健康、带来快乐、带来自信。

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