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针灸减肥有奇效 介绍中医针灸减肥的食谱
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针灸减肥有奇效 介绍中医针灸减肥的食谱

巧用小浴刷 大瘦全身

发布时间:2016-08-05 编辑:百姓健康网 425人关注 我要评价

核心提示:减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食),达到健康地减少体重的目的。百姓健康网带来巧用小浴刷 大瘦全身,近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的减肥好方法,苹果减肥法有效果吗,大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。

刷浴是用带手柄的圆头鬃刷,顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部,从而达到健身的目的。

1.刷背 从脖颈开始,沿脊椎纵向刷至腰部,刷15次,用力要适当重些。然后刷脊椎左侧背部,再刷右侧背部,直至刷遍整个背部(刷法同前)。

2.刷胸腹 从下腹部开始,沿人体前面正中线向上刷至脖颈,刷15次,用力要轻些,然后刷腹部左侧,再刷右侧,直至刷遍整个胸腹部,刷法同前。

3.刷上肢 从左耳下开始,沿脖颈左侧和左臂外侧(伸侧面)刷至手臂,刷35次,用力要适当重些;再从左手掌开始沿手臂内侧面(屈侧面)刷至腋下,刷15次,用力要轻些。刷右臂方法同前。

4.刷下肢 从左腿外侧大腿跟开始,沿大小腿外侧面刷至脚背,刷15次,用力要适当重些,依次刷遍整个大、小腿外侧面;再从左脚掌开始,沿大、小腿内侧刷回大腿根,刷15次,用力要轻些,依次刷遍整个大小腿内侧面。刷右腿方法同前。此外,在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处,可以再用力刷50~100次。

此方法具有通经络、活血脉的作用。从而促使机体自行调节,使机体内脂肪代谢日趋正常,达到减肥的目的。

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